Als je wilt starten met afvallen is het verstandig een plan van aanpak te maken. Niet alleen houdt dat je bij de les maar je kan op die manier ook alles overzien. Wat eet je en wat eet je niet, wat doe je aan beweging en hoe gaat het met je gewicht? Al die vragen en antwoorden zorgen ervoor dat je een doel voor ogen kan hebben en dat je eventuele vooruitgang in de gaten kan houden, dit werkt stimulerend voor het vervolg. De termijn van 30 dagen is er niet voor niets. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat hersenen 30 dagen nodig hebben om een nieuw patroon aan te leren. Want het is uiteindelijk wel de bedoeling je eet- en leefpatroon aan te passen.

Afvallen in 30 dagen, hoe doe je dat?

Je gaat nu aan de slag. Je stelt jezelf een doel dat realistisch is en je probeert je een beeld te vormen bij dat doel. Als je graag 1 of 2 maten af wilt vallen, kan je jezelf in gedachten zien in die mooie jurk of broek die nu echt niet past. Wees streng voor jezelf en realiseer je dat 30 dagen niets voorstellen in vergelijking met de duur van de rest van je leven.

Houd vol met afvallen

Valt het resultaat na een week tegen dan kun je kijken of je nog dingen kan veranderen of verbeteren. Je zoekt net zo lang tot je je eigen manier hebt gevonden om op jouw gewenste gewicht te komen. Blijf gemotiveerd en richt je op de positieve kanten, probeer de negatieve gedachten en gevoelens niet de boventoon te laten voeren.

Resultaat afvallen in 30 dagen

Als je een tijd bezig bent met afvallen, zal je resultaat zien en voelen. Uiteindelijk zorgt dat ook voor meer zelfvertrouwen. Je voelt je beter in je vel en de “ontberingen” zullen wat meer naar de achtergrond schuiven.

Nieuw leven

Helaas is het niet voor iedereen zo eenvoudig als hiervoor beschreven. Een ander eetpatroon, genoeg beweging en het afslaan van ongezonde dingen is niet voor eenieder weggelegd. Uiteindelijk zal het na zo’n periode van dertig dagen lijken alsof je een nieuw leven begonnen bent. Je hebt jezelf een manier van leven eigen gemaakt waardoor je resultaten ziet en voelt, ook de mensen in je omgeving ervaren verandering. Dit heeft een positieve invloed op jou als persoon en zorgt ervoor dat je die nieuwe manier van leven makkelijker volhoudt. Uiteindelijk is het dan een win-win situatie waar menig persoon jaloers op zou kunnen zijn.