Denk je dat je werkelijk alle diëten kent en wel een keer hebt uitgeprobeerd? Misschien is het rijstdieet een onbekende voor je. Voorstanders van dit dieet garanderen dat het een effectief en gezond dieet is. Feitelijk is het rijstdieet een reinigingsdieet.

Wat is een rijstdieet

De basis van het rijst dieet is feitelijk dat je gaat vasten c.q. dat je je onthoudt van specifieke voeding. Het dieet gaat er van uit dat het gezond is om te vasten. Tijdens het dieet zouden de maag en de darmen ontlast worden en afvalstoffen zouden makkelijker kunnen worden afgevoerd. De voeding dat je lichaam binnen krijgt is zuiver en makkelijk verteerbaar zodat je darmen weinig belast worden en je lichaam grondig gereinigd kan worden. Het rijst dieet bestaat uit vier stappen. Je bepaalt zelf hoe lang zo’n stap duurt, maar 5 dagen per stap is wel het minimum. Bij elke volgende stap mogen er voedingsmiddelen worden toegevoegd. De vierde stap houdt in dat je je langzaam weer een normaal voedingspatroon aanwent.

Voordelen Rijstdieet:

Variatie

Het rijstdieet biedt genoeg mogelijkheden om te variëren. Natuurlijk moet je binnen de grenzen van de stap blijven.

Afvallen

Je zal gegarandeerd afvallen, vanaf stap 1 mag je maar 1 kopje rijst per dag. Als je daar niet van afvalt?

Nadelen Rijstdieet:

Intensief

Het dieet is erg intensief. Nu is dat in principe niet verkeerd maar je kan er nogal wat geestelijke of lichamelijke klachten van krijgen. JE kan last krijgen van misselijkheid, duizeligheid en hoofdpijn. Dit komt mede door de afvalstoffen die vrijkomen.

Minimaal

Eén kopje rijst per dag? Dat is toch gewoon verschrikkelijk?!!

Doorzettingsvermogen

Je zal veel discipline moeten hebben om dit dieet vol te houden.

Gezond

Het is niet bewezen dat het rijstdieet echt gezond is, maar logisch beredeneren doet je het tegenovergestelde vermoeden.

Er zijn genoeg mensen die vinden dat vasten gezond is. Daarnaast zijn er waarschijnlijk nog meer mensen die het erg ongezond vinden. De vraag is of het goed en gezond is voor je lichaam om zo weinig voedingsstoffen binnen te krijgen. Bij stap 1 mag je alleen maar 1 kopje rijst eten verdeeld over drie momenten van de dag. Deze stap zou zelfs nog langer mogen duren dan vijf dagen. Tijdens het dieet zou het kunnen gebeuren dat je lichaam spierweefsel gaat afbreken omdat het te weinig calorieën binnen krijgt. Daar komt bij dat je het risico loopt dat je lichaam over gaat op een spaarstand. Dit is helemaal niet wat je wil want hierdoor vergroot je de kans op het jojo-effect.