Met het soepdieet kan je 4 tot 7 kg afvallen in 7 dagen. Dat klinkt rooskleurig. De vraag is alleen of het dat ook werkelijk is. Het dieet is namelijk oorspronkelijk bedoeld voor hartpatiënten met overgewicht die snel moesten afvallen vanwege een operatie die ze zouden moeten ondergaan, je valt er immers snel van af. Of dat op een gebalanceerde en verantwoorde manier gebeurt, is de vraag..

Wat is een Soepdieet

Een week lang eet je alleen maar die voeding die aangeraden wordt door het dieet. Elke dag staat er in ieder geval een soep in het menu en deze mag je onbeperkt eten. Je volgt een week lang het voorgeschreven menu en dan eet je minimaal 2 dagen weer gewoon. Het is niet aan te raden langer dan 7 dagen dit dieet te volgen. Het dieet zorgt ervoor dat je vet sneller verbrand wordt. Dit komt omdat je meer calorieën verbrandt dan dat je door voeding binnen krijgt. Feitelijk zuivert dit dieet je lichaam. Er zijn een aantal dingen die je pertinent niet mag: brood, alcoholische dranken, koolzuurhoudende dranken, sportdranken en dieetdranken.

Voordelen van een Soepdieet:

Snel afvallen

Je valt heel snel af. Dit komt omdat je erg weinig calorieën binnen krijgt. Het is handig als in een korte tijd wat gewicht kwijt wilt, bijvoorbeeld voor een bepaalde gelegenheid.

Eenvoudig

Het dieet is erg simpel en goed te volgen omdat je bijna dagelijks hetzelfde eet.

Goedkoop

Het kost niet veel geld.

Nadelen van een Soepdieet:

Te snel afvallen

Je valt snel af omdat je veel te weinig calorieën binnen krijgt.

Darmen

Je darmfunctie kan het laten afweten door te weinig vezels. Het dieet adviseert dan een kopje zemelen of muesli te nemen. Dat is eigenlijk een beetje tegenstrijdig want het dieet is zo goed voor je maar je darmen denken daar dus heel anders over.

Niet blijvend

Het resultaat is zeker niet voor altijd. Het is een crashdieet met alle gevolgen van dien, zoals het gevreesde jojo-effect als resultaat.

Ongezond

Het soepdieet is zeker niet gezond. Alle positieve eigenschappen ten spijt, het dieet is niet gebalanceerd en je valt bepaald niet op een verantwoordelijke manier af. Je eet veel te weinig en daarbij krijg je ook nog te weinig gevarieerde voedingsstoffen binnen.

Het feit dat je dit dieet niet te lang mag volgen, zegt eigenlijk al genoeg. Zou je dat wel doen dan zou er een tekort ontstaan. Daarbij komt ook dat je niet alleen bestaat uit je lichaam, je geest heeft ook bepaalde voeding nodig. Eet je te weinig dan zal je geestelijk vermogen ook niet kunnen functioneren zoals het zou moeten. Al met al, misschien niet zo verstandig om op dit dieet in te zetten.