Een dagboek bijhouden met wat je dagelijks eet en hoeveel je beweegt, lijkt erg overdreven en vervelend. Toch zou zo’n dagboek ook jou kunnen helpen. Veel mensen zijn zich namelijk niet bewust van wat ze op een dag eten. Het… Continue reading
Een belangrijk aspect van afvallen is wat er zich in je hoofd afspeelt. Je kan in de praktijk goed bezig lijken maar in je hoofd kan het een lijdensweg zijn. Als je de hele dag bezig bent met nadenken over… Continue reading